速く走れるようになりたい!/スポーツパフォーマンス(運動能力)を高めたい!/運動嫌いをなおしたい!/運動不足を解消したい!/脱メタボを目指したい!/体力向上と脳・神経の活性化をしたい!/カラダの線をキレイにしたい!/自分のペースにあわせて低体力、機能障害を改善したい!

ヨガ教室

講師)坂井菜穂先生

日本ヨガ普及協会員
健康運動指導士
健康運動実践指導者

日時)
毎週月曜日/10:30~11:30
場所)
アイシック健身塾 多目的ルーム
定員)
10名
持ち物)
タオル、飲み物、動きやすい服装
チケット金額)※消費税込
アイシック健身塾会員 5,400円/11枚綴り
ビジター会員 10,800円/10枚綴り
1回チケット 1,620円

《ヨガの目的・効果》

◇自分の心や感情・身体をコントロールするという心身両面のトレーニングを行い、精神的な安定を得ることがヨガの目的です。

  • 呼吸とポーズで骨盤周辺や脊柱といった体の深部を鍛え、歪みを矯正することでボディバランスを整え、改善することができます。また、姿勢不良からくる体の不調(腰痛・肩こり・胃腸の不良・冷え性・便秘など)を改善し、整える効果もあります。
  • 柔軟性・筋力・筋持久力・バランス能力を同時に養うことができます。
  • 血液循環・リンパの流れを促進、新陳代謝を促します。
  • 疲労回復
  • 精神を安定させ、リラックスすることができます。

《Q and A》

  • Q)ヨガは身体が硬いと出来ないのでは?
  • A)ヨガでポーズをするのは、体を軟らかくするためだけではなく、ありのままの体の状態を自分で感じ、無理なく正しく使いこなせるようにすることが目的なので、体が硬くても大丈夫です。
営業時間
営業時間
9:00~21:00
定休日
火曜日
対象
・小学4年生から
持ち物
・運動靴(室内用)
・トレーニングに適した服装
・タオル、など

携帯からのトレーニング予約はQRコードをご利用ください

アイシック健身塾
TEL. 055-925-5055
〒410-0022
静岡県沼津市大岡4044-29

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